●記憶したら　さっさと寝よう(^-^)

記憶力が最近低下してしまって・・・

と不安に思っている方や

困っている方が結構多いと聞きます。

そんな中、簡単に実践できる

オススメの記憶法をお伝えします。

特に、どうしても覚えなくてはならない

勉強をしている時は、

就寝前の1時間や2時間前に

その勉強をするのがおススメです。

なぜなら、就寝中は

起きている時ほど忘れないからです。

これは、ケンブリッジ大学の

実験によりわかっています。

まだ世の中一般的に、

徹夜してでも覚えていこう、

というような風潮もあるようですが、

徹夜というのは逆効果で、

人間の脳は、起きていると

90分以内にどんどん覚えたことを

忘れていく、という現実が待っています。

何事にもタイミングがありますが、

記憶に関しての最適なタイミングは、

就寝前というわけです。

大切な勉強は、就寝前に思い切りやって、

徹夜で無理をせず、

さっと寝てしまうということが

記憶においても、そして健康の面でも

よほど効率的なのです。

是非今日から意識して

勉強してみてください。

それでは、また。

感謝をこめて。

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