日本脳力開発協会 中野究 公式サイト

人生を変える自己分析シート

本日は、「思考は現実化する」の
コーチングメソッドで、

実際に活用している
自己分析法をご紹介します。

 
 
私がコーチングをする時も、

最初の最初に必ず使っている
超優れものメソッドです。

 
その方法は・・・

 
 
下記の自己分析シートを基に、

まずご自身の人生を振り返って
いただく、という方法です。

 
 
●人生のバランスを取る
12分野の自己分析シート

人生を変える 自己分析 シート

 
この自己分析シートは超強力で、

 
これをしただけでも、

「人生変わりました」

というメッセージが
しばしば来たりするほどです。

 
もちろん、
私も定期的に活用しています。

 
 
「人生変えたい」

と思っても・・・

 
 
「どうやったら
 人生を変えたら良いか」

の取っ掛かりが
最初はわからなかったり、

 
短期的な視点しか
なかなか持てなかったり、

 
今、自分の抱えている不安や
1つの課題や問題だけに
焦点が当たり過ぎたりすることって、

よくありますよね。

 
 
だからこそ、まずは

ご自身の人生を多角的に
12個の分野で捉えてみると、

 
 
・視野が大きく広がったり、

・新たな視点が
 得られるようになったり、

・本当の問題は何か?

 
を、気がつかれたりするんですね。

ぜひ、お試しください♪

 
●人生のバランスを取る
12分野の自己分析シート

人生を変える 自己分析 シート

 
 
やり方はとてもシンプルです。

 
ご自身の人生を振り返って、

直感的に100点満点中、

今何点なのかを
自己採点するだけです。

 
 
コツは、考えすぎないことです。

 
直感で、すぐにパッパと
自己採点することです。

 
人の直観力って
本当にすごいですからね。

 
とはいえ、それでも

「採点が難しい」

と思われた方は、

 
下記の基準(質問)も
参考にしてみてください。

 
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

☆人生の12分野:
「心の平安(豊かな感情)」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※常に穏やかな気持ち・
 心に余裕がある状態ですか?

※常に自然体・正直に喜怒哀楽が
 表現できる状態ですか?

 
 
☆人生の12分野:
「健康・エネルギー」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※睡眠、食事、運動、便の状態など
 心身は快適ですか?

※朝起きて夜寝るまで
 エネルギッシュに
 1日を過ごせますか?

※1年を通して
 病気知らず、薬いらず、
 ストレスフリーの身体ですか?

 
 
☆人生の12分野:「人間関係」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※ご家族との関係は良好ですか?

※何でも語り合える親友はいますか?

※「人生をよりよく変える」ための
 師匠・メンターはいますか?

 
 
☆人生の12分野:「お金」
(経済的な豊かさ)を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※衣食住に関して
 お金を基準に選んでいますか?

※お金に関して制限はありますか?
 一切制限は無いですか?

 
 
☆人生の12分野:「仕事」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※もし100億円あったら、
 今の仕事を続けますか?

※仕事が大好きで、
 ワクワクしていますか?

※ご自身の能力や価値観に合った
 仕事をしていますか?

 
 
☆人生の12分野:「時間」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※仕事をどのぐらいの期間、
 休めますか?(何日間~何年?)

※本当は実現したい
 ライフスタイルに比べて、今、
 どれくらい時間に余裕がありますか?

 
 
☆人生の12分野:「空間・環境」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※常に大好きなものに
 囲まれていますか?

 
 
☆人生の12分野:「貢献」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※誰かに何かを貢献することで、
 エネルギーバランスを
 整えていますか?

※収入の何%を寄付していますか?

 
 
☆人生の12分野:「趣味」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※楽しくて仕方ないことは
 ありますか?

※夢中になっているものは
 ありますか?

 
 
☆人生の12分野:
「自尊心・ミッション」
(目的・ビジョンに生きる)を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※夢や実現したい事や
 願望はありますか?明確ですか?

※その夢や願望の実現に向けて、
 一貫性を持って選択して
 生きていますか?

 
 
☆人生の12分野:「自己成長」を
100点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか?

※なりたい自分になっていますか?
 なろうとしていますか?

※昨日よりも今日、
 成長している実感はありますか?

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 
以上の基準(質問)も
参考にしてみてください。

 
もう一つのコツは、

あなたの今の基準を、
より高めて考えてみることです。

 
可能性は無限大ですからね^^。
 
 
●追伸

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます!

私がまずお伝えしたい内容を
5分間の動画にまとめました。

「自分を変えたい」「人生変えたい」
という方には必見の内容です。

 
●追伸2

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人生を変える方法を知りたい方は、
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読んでみてください。

 
それでは、また!

 
感謝をこめて。

 
中野究