【脳トレ】うつ病を防ぐための習慣とは？

気持ちが落ち込んでいたり、
最近、うつ気味で・・・

と、もし感じている場合は、
軽い運動をすることを
おすすめします。

うつ病の人に運動を習慣化してもらうと、
うつを抑制する薬が少なくて済む、
という精神病院でのデータがあるためです。
　
運動を継続すると、
気分が晴れることが多いです。

日々ストレスや不安を
長い間感じている生活を続けていると、
うつになりやすいので、

そんな時こそ身体を動かす、
気分転換に、少しずつ、
運動を取り入れる生活をしてみましょう。
　

運動は得意じゃない・・・
好きじゃない・・・

そういう人は、
自分の好きな運動や、
スポーツを見つけてみましょう。

以上、

日本脳力開発協会
脳トレ講師
中野究より

感謝をこめて。