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【脳トレ】あなどれない睡眠の力

気持ちが落ち込んだ時には
続けて三日間、夜十時前に
眠りにつくことをおすすめします。

睡眠を多く取ると、
身体にエネルギーがあふれ、
脳も活性化するのです。

脳科学の世界では、
睡眠と人が感じる幸福感には、
相関関係がある、
と言われています。

たとえ、
この忙しい現代社会においても、

睡眠時間を削るのは
愚の骨頂。

という意識で、

今日から三日間。
睡眠を十分取ることを、
最優先事項にしてみませんか?

以上、

日本脳力開発協会
脳トレ講師
中野究より

感謝をこめて。