【脳トレ】簡単に脳と眼を悪くする方法

睡眠不足は脳と眼の健康を
簡単に損ねてしまいます。

　　
この忙しい現在、ついつい睡眠を
削ってしまいがちになります。

また、ものがあふれ情報過多なこの時代、
刺激が強いので、

なかなかリラックスして
十分に眠れない方も多いようです。

結果として、眠るという行為を、
軽視しがちになってしまっている方が、
どんどん増えてきてしまっています。

眠る行為は、肉体の疲れだけでなく、
疲労しやすい脳と
眼の疲れも取ってくれるのです。

逆に睡眠不足になると、
確実に脳の働きは鈍くなり、

さらには、血行不良につながることで、
視力低下を招くのです。

日本人のここ20～30年間の間で
起こってしまった視力低下には、
驚くべきものがあります。

視力低下の要因としては、
パソコンなどの近くをずっと
見過ぎてしまう原因などが、
注目されがちです。

もちろん、近くの過度な見過ぎは
視力低下の主要因ですが、

それだけではなく、

実は、睡眠不足や、
ストレスが溜まることで、

眼が血行不良になり、
結果として視力低下につながることも、
見過ごされがちな現象です。

なので、

脳と眼を健康にするために、
そして、脳と眼の能力低下を予防するためにも、

十分に睡眠を取りましょう。

以上、

日本脳力開発協会
脳トレ講師
中野究より

感謝をこめて。