【脳トレ】あなどれない睡眠の力

「睡眠を十分に取ることを
優先順位のかなり下の方に置いている」

この忙しい現代社会において、
そんな方が多いようです。

ですが、睡眠の効果効能には
あなどれないものがあります。

例えば、ストレスが極度に
溜まってしまった時や、
気持ちが落ち込んだ時には

続けて3日間、夜10時前に
眠りにつくことをおすすめします。

睡眠を多く取ると、
身体にエネルギーがあふれ、
脳も活性化するからです。

脳科学の世界では、

睡眠と人が感じる幸福感には
相関関係があると言われています。

たとえ、
この忙しい現代社会においても、

睡眠時間を削るのは
愚の骨頂。

という意識で、

今日から3日間。
睡眠を十分取ることを、
最優先事項にしてみませんか？

そして、十分な睡眠が
気持ちや身体に与える変化を
感じ取ってみて下さい。

きっとその効果に
驚かれることでしょう。

以上、

日本脳力開発協会
速読＆脳トレ講師
中野究より

感謝をこめて。