人生を変える自己分析シート
本日は、「思考は現実化する」の
コーチングメソッドで、
実際に活用している
自己分析法をご紹介します。
私がコーチングをする時も、
最初の最初に必ず使っている
超優れものメソッドです。
その方法は・・・
下記の自己分析シートを基に、
まずご自身の人生を振り返って
いただく、という方法です。
●人生のバランスを取る
１２分野の自己分析シート
この自己分析シートは超強力で、
これをしただけでも、
「人生変わりました」
というメッセージが
しばしば来たりするほどです。
もちろん、
私も定期的に活用しています。
「人生変えたい」
と思っても・・・
「どうやったら
人生を変えたら良いか」
の取っ掛かりが
最初はわからなかったり、
短期的な視点しか
なかなか持てなかったり、
今、自分の抱えている不安や
１つの課題や問題だけに
焦点が当たり過ぎたりすることって、
よくありますよね。
だからこそ、まずは
ご自身の人生を多角的に
１２個の分野で捉えてみると、
・視野が大きく広がったり、
・新たな視点が
得られるようになったり、
・本当の問題は何か？
を、気がつかれたりするんですね。
ぜひ、お試しください♪
●人生のバランスを取る
１２分野の自己分析シート
やり方はとてもシンプルです。
ご自身の人生を振り返って、
直感的に１００点満点中、
今何点なのかを
自己採点するだけです。
コツは、考えすぎないことです。
直感で、すぐにパッパと
自己採点することです。
人の直観力って
本当にすごいですからね。
とはいえ、それでも
「採点が難しい」
と思われた方は、
下記の基準（質問）も
参考にしてみてください。
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☆人生の１２分野：
「心の平安（豊かな感情）」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※常に穏やかな気持ち・
心に余裕がある状態ですか？
※常に自然体・正直に喜怒哀楽が
表現できる状態ですか？
☆人生の１２分野：
「健康・エネルギー」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※睡眠、食事、運動、便の状態など
心身は快適ですか？
※朝起きて夜寝るまで
エネルギッシュに
１日を過ごせますか？
※１年を通して
病気知らず、薬いらず、
ストレスフリーの身体ですか？
☆人生の１２分野：「人間関係」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※ご家族との関係は良好ですか？
※何でも語り合える親友はいますか？
※「人生をよりよく変える」ための
師匠・メンターはいますか？
☆人生の１２分野：「お金」
（経済的な豊かさ）を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※衣食住に関して
お金を基準に選んでいますか？
※お金に関して制限はありますか？
一切制限は無いですか？
☆人生の１２分野：「仕事」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※もし１００億円あったら、
今の仕事を続けますか？
※仕事が大好きで、
ワクワクしていますか？
※ご自身の能力や価値観に合った
仕事をしていますか？
☆人生の１２分野：「時間」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※仕事をどのぐらいの期間、
休めますか？（何日間～何年？）
※本当は実現したい
ライフスタイルに比べて、今、
どれくらい時間に余裕がありますか？
☆人生の１２分野：「空間・環境」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※常に大好きなものに
囲まれていますか？
☆人生の１２分野：「貢献」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※誰かに何かを貢献することで、
エネルギーバランスを
整えていますか？
※収入の何％を寄付していますか？
☆人生の１２分野：「趣味」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※楽しくて仕方ないことは
ありますか？
※夢中になっているものは
ありますか？
☆人生の１２分野：
「自尊心・ミッション」
（目的・ビジョンに生きる）を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※夢や実現したい事や
願望はありますか？明確ですか？
※その夢や願望の実現に向けて、
一貫性を持って選択して
生きていますか？
☆人生の１２分野：「自己成長」を
１００点満点で採点すると、
自己採点で何点をつけますか？
※なりたい自分になっていますか？
なろうとしていますか？
※昨日よりも今日、
成長している実感はありますか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
以上の基準（質問）も
参考にしてみてください。
もう一つのコツは、
あなたの今の基準を、
より高めて考えてみることです。
可能性は無限大ですからね＾＾。
●追伸
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます！
私がまずお伝えしたい内容を
５分間の動画にまとめました。
「自分を変えたい」「人生変えたい」
という方には必見の内容です。
●追伸２
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人生を変える方法を知りたい方は、
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それでは、また！
感謝をこめて。
中野究