あなどれない睡眠の力 【自分を変える方法】

あなどれない睡眠の力 【自分を変える方法】

 
気持ちが落ち込んだ時には、

夜１０時前に眠りにつくと、
身体にエネルギーがあふれ、
脳も活性化していきます。

 
睡眠と人の幸福感や脳の健康には
相関関係があります。

たとえ、この忙しい
現代社会においても、

睡眠時間を削るのは愚の骨頂で、
睡眠の力はとても偉大なのです。

 
論より証拠。

もし、思い当たる場合は、
今日から３日間。

最優先で睡眠を
十分取ってみてください。