あなたを守る『かむリズム』【人生を変える方法】

あなたを守る『かむリズム』【人生を変える方法】

昨年末にお勧め書籍集を
紹介しておりましたが、

この年初にも素晴らしい
1冊を見つけましたので、

早速、ご紹介します。

★あなたを守る『かむリズム』

こんなに簡単なことで
健康になれるなんて・・・

これが、この本を読んだ
最初の感想です。

ただ、ふと思ったことは、

こんな簡単な「噛む」を

私はこれまで
実践できていませんでした(汗)。

著者の小林先生は
順天堂大学医学部の教授です。

また、ベストセラー作家だけあって、

読みやすく、さくさく読めます。

『噛む』から期待できる
嬉しい効果として、

・血糖値の安定、糖尿病予防

・腸内環境の改善、便秘解消

・ダイエット、過食防止

・アンチエイジング、美容効果

・うつ症状対策、認知症予防

・虫歯、歯周病の予防

・誤嚥性肺炎、オーラルフレイルの予防

・高血圧や脳卒中のリスクを減らす

・目の機能の活性化

・ストレス軽減
こういった効果が
期待できるそうです。

『噛む』を実践することで、

こういった効果が得られる
可能性が高まるならば・・・

やるしかないですよね!

ということで、
私は今年から実践していきます。

難しく考えることはなく、

最初は、

・ひと口あたりの噛む回数を
今までの倍に意識する


・口の中に食べ物が残っていたら、
次の食べ物は口に入れない

こういった事から
始めるだけで良いそうです。

また、キシリトール含有量の多い
ガムを噛む習慣を身につけると、

虫歯の予防に加えて、
『噛む』習慣も
身につけられるということで、

これもお勧めとのことです。

※私も読んでから
早速実践しています。

以上、年初に読んだ素晴らしい
1冊を早速紹介しました。

資産形成で資産を増やしながら、

健康的なライフスタイルも
一緒に実現していきましょう!

本年もよろしくお願いいたします。

感謝をこめて。

中野究

●追伸1

昨年末にご紹介した
お勧め書籍(動画)も以下、
再掲載しておきますね!

お見逃しなく。

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★最高の体調 ACTIVE HEALTH

著者の鈴木 祐さんは、

「日本一、世界の最新の
科学論文を読破している男」

と言っても過言ではない方で、

私自身、ずっと一目置いています。

そんな著者が最新の健康メソッドを
わかりやすくまとめた一冊です。

最高の健康体を作って、
新型コロナを自身の免疫力を使って
ぶっ飛ばしてしまいましょう!

そして、

不眠・不安・病気・肥満・老化など
現代直面する文明病からも脱却し、

本来の自分を取り戻せる
進化医学のアプローチで、

過去最高のコンディションを
実現していきましょう!

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★超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

今現在、ストレスが溜まってしまった方も
きっと少なくないことでしょう。

ストレスで大変な思いをされている方に
ぜひ読んでいただきたい一冊です。

100個のストレス解消法を全部
実践する必要はありません。

100個の中から
自分ができそうな事から始めたり、

あ、これやってみたいなと
思ったものから
取り組まれると良いでしょう。

また、これだけストレスを
解消するメソッドを知っていると、

今後、かなりの安心感も
生まれることでしょう。

自分に合ったストレス解消法を
いくつか持っておきましょう!

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★GIVE & TAKE「与える人」こそ成功する時代

世界中で大ベストセラーとなりました。

この本の秀逸なところは、

今までのギブアンドテイクの
枠組みだった、

・ギバー(人に惜しみなく与える人)
・テイカー(真っ先に自分の利益を優先させる人)

だけでなく、世の中大多数の

・マッチャー(損得のバランスを考える人)

も含めた3タイプの分析が秀逸です。

そして・・・

最も成功する人。
最も失敗する人。

その両方が、実は
ギバーであることを解き明かし、

失敗しやすいギバーが
陥りやすい落とし穴を解説し、

「最も成功するギバー」への
道標を与えてくれている一冊です。

「最も成功するギバー」
の生き方は洗練されていて
とてもかっこいいです^^。

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★2025年を制覇する破壊的企業:誰もがこの11社から逃れることはできない!

資産形成において、

未来への予測や考察が
大切なのは言うまでもありません。

近未来を考察する様々な書籍の中で、

わかりやすくポイントが詰まっていた
この1冊を選びました。

世界の新しいトレンドや
今注目されている旬のテクノロジーに
明るくない方こそ読んで頂きたい。

時代に乗り遅れないためにも。。

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★サピエンス全史(上):文明の構造と人類の幸福

★サピエンス全史(下):文明の構造と人類の幸福

私、中野究が昨年2020年に
読んだ書籍の中で、

もっとも感銘を受けた一冊です。

ダーウィンの進化論と並んで、

著者のハラリさんは人類史に
その名を刻む事でしょう。

人類の壮大な歴史の中で、

「お金って何だろう」という
お金の歴史も学ぶことができます。

ただ、超大作で
分量もウンチクも膨大です。

覚悟して読み始めてくださいね(笑)。

●追伸2

読書が苦手な方は、

以下の中田敦彦Youtube大学の
動画をご覧ください。

・※NEW!※ 最高の体調
・GIVE & TAKE
・2025年を制覇する破壊的企業
・サピエンス全史

の書籍が取り上げられています。

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※NEW!※【最高の体調:1】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す

※NEW!※【最高の体調:2】環境を整えてストレスを無くす方法

【GIVE&TAKE:1】与える人こそ成功する時代

【GIVE&TAKE:2】人当たりのいい戦略型テイカーの見分け方

【2025年を制覇する企業:1】GAFAだけじゃない…世界最先端11社

【2025年を制覇する企業:2】飲み込まれる業界と必要なスキル

【サピエンス全史:1】1200万部突破の世界的ベストセラーを世界一わかりやすく解説

【サピエンス全史:2】貨幣も国家も宗教もこの世界は全てフィクションである

【サピエンス全史:3】地球を制圧した人類は幸せなのか?そして人類の未来とは?

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学びって楽しいですね^^。

上のあっちゃんの動画自体が
それぞれ傑作ですので、

読書が好きな方にも
見ていただきたいです。

また、サピエンス全史は
超大作となっていますので、

まず動画を見て
全体像をつかんでから読まれると
読みやすいかもしれません。

(※私はそうしました)

お勧め書籍と共に、この
お勧め動画もお役立てください。